Imaginaire Exposure
Bij imaginaire exposure vertel je over een traumatische ervaring die je hebt doorgemaakt. Door dit te herhalen, word je op den duur minder bang voor de herinnering.
Imaginaire exposure is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Imaginaire exposure betekent “herbeleven in je gedachten.” Tijdens de behandeling denk je terug aan je trauma. Dit noemen we een herbeleving. Je vertelt de behandelaar in detail hoe de nare gebeurtenis was. En je vertelt wat je toen voelde. Het voelt dan alsof je de ervaring opnieuw beleeft. Door dit te herhalen, neemt de angst voor de herinnering af.
Wat is het resultaat?
Doordat je de nare ervaring steeds opnieuw beleeft, vermindert de angst. Je leert dat je de controle niet verliest bij een herbeleving. Of dat een herbeleving geen andere nare gevolgen heeft. Dat geeft vertrouwen in jezelf.
Volg je behandeling online via de digitale poli
Wist je dat je sommige behandelingen ook online kunt volgen? Dit gaat via onze digitale poli.
We bieden digitale, kortdurende specialistische zorg op maat. We werken op een innovatieve manier die echt werkt. Dat doen we buiten de gewone spreekkamer. De kracht van de digitale poli ligt in de verbinding: we zijn dichtbij op afstand.
De voordelen van de digitale poli:
- Kortere wachttijd: Je kunt vaak sneller starten met je behandeling.
- Geen reistijd: Je volgt de gesprekken gewoon vanuit je eigen huis.
- Flexibel: Het is makkelijker in te plannen in je dagelijks leven.
Is dit iets voor jou?
Online therapie moet goed bij jouw situatie passen. Soms werkt een combinatie van gesprekken op locatie en online het beste. Wil je weten of de digitale poli geschikt is voor jou? Bespreek dit dan met je huisarts, verwijzer of huidige behandelaar.
