Dialectische gedragstherapie 14-18 jaar

Soms kunnen emoties zo heftig zijn, dat ze je dagelijks leven beïnvloeden. Misschien voel je je vaak boos, verdrietig, leeg, onbegrepen of wanhopig. Misschien doe je jezelf pijn, heb je last van eetproblemen of denk je aan de dood. In relaties met ouders, vrienden of op school kan het dan lastig zijn om je staande te houden. Je ouders voelen zich vaak machteloos om je goed bij te staan.

Voor wie is dialectische gedragstherapie?

Herken je deze problemen en spelen de problemen al langere tijd? Heb je al veel geprobeerd maar is er (te) weinig veranderd? Dan is DGT een behandeling om te overwegen. DGT is bedoeld voor jongeren van 14 t/m 18 jaar die worstelen met dit soort klachten en richt zich op het leren omgaan met heftige emoties voor iedereen binnen het gezin.

Wat is dialectische gedragstherapie? 

DGT is een intensieve behandeling waarbij je leert omgaan met heftige emoties en met gedrag dat je in de weg zit. In de therapie leer je vaardigheden om beter met jezelf en anderen om te gaan.
Je leert bijvoorbeeld:

• je gevoelens herkennen en er beter mee omgaan
• jezelf tot rust brengen op moeilijke momenten
• gezonder reageren op situaties, gedachten en gevoelens
• relatie met anderen verbeteren

Je gaat leren meer grip te krijgen op het leven. Bij de DGT worden alle stappen samen met genomen en maken we afspraken hoe jij zelf (met coaching) de regie houdt.

Hoe ziet de behandeling eruit?

De behandeling duurt minimaal een half jaar en bestaat uit verschillende onderdelen:

• Voorbereidingsfase (1x per week, 1 uur): je onderzoekt of de behandeling bij je past. Deze fase bestaat vaak uit ongeveer 6-8 gesprekken met jou en twee gesprekken met je ouders/verzorgers. Hierin krijgen jullie meer uitleg over de DGT waardoor jullie goed kunnen beslissen of DGT past bij jullie situatie. En zo ja, wat jullie ermee willen bereiken.
• Groepsvaardigheidstraining (1x per week, 2,5 uur): je oefent samen met andere jongeren met nieuwe vaardigheden.
• Individuele therapie (1x per week): Je gaat vaste patronen beter zien en leert hoe je ze kunt doorbreken. Ook bespreek je hoe je de vaardigheden die je leert direct kunt gebruiken in je dagelijks leven. Zo voorkom je dat er een crisis ontstaat.
• Telefonische coaching: Als je er niet uitkomt, bel je de DGT-telefoon. Zij helpen je dan om de vaardigheden toe te passen.  s Avonds en ’s nachts verzorgt het UMCU deze coaching..
• ‘Bed op recept’: als het echt niet meer gaat, is een korte time-out opname van 24 uur (bij UMC Utrecht) mogelijk.
• Ouderbegeleiding en gezinstherapie (één keer per twee weken): We betrekken je omgeving bij de behandeling. Dit doen we zodat zij jou beter begrijpen en goed kunnen steunen.

Wat leer je in de groep?

Je leert vaardigheden in vier blokken:

1. Aandachtsvaardigheden (mindfulness)
   Je leert stil te staan bij wat je voelt en denkt, zonder meteen te oordelen of te reageren.
2. Omgaan met emoties
   Je leert je emoties beter te begrijpen, herkennen en beïnvloeden.
3. Crisisvaardigheden
   Wat doe je als je overspoeld wordt door gevoelens? Je leert hoe je een crisis doorkomt zonder jezelf of anderen pijn te doen.
4. Omgaan met relaties
   Je leert beter communiceren, grenzen aangeven en omgaan met afwijzing of conflicten.

Samenwerking met je ouders

Begrijpen, accepteren en veranderen lukken vaak het beste als jullie, jongere en ouders/verzorgers, dat samen doen. Wat jij meemaakt, heeft ook invloed op je ouders en andersom. Daarom betrekken we je ouders en eventueel broers en zussen bij de behandeling. In de behandeling is vaak een belangrijk doel om (weer) meer verbondenheid met elkaar te voelen. 

In ouderbegeleiding of gezinstherapie leren ouders hoe ze jou kunnen steunen – en hoe jullie als gezin weer sterker worden. Ook is er de mogelijkheid om deel te nemen aan een oudergroepstraining: Verbindend Gezag bij jongeren met suïcidaliteit.

Wanneer kun je niet deelnemen?

Als je ernstig in de war bent (bijvoorbeeld een psychose hebt) of ernstig verslaafd bent, is DGT op dit moment niet passend. We denken dan graag met je mee over een andere behandeling.

Praktische informatie

• Duur: 5,5 maanden. Daarna is het mogelijk om, als jij dat wilt, nog 5,5 maanden te verlengen.
• Leeftijd: 14 t/m 18 jaar
• Locatie: Altrecht Jeugd, Nieuwe Houtenseweg 2, Utrecht
• Toelating: na een intakegesprek met DGT behandelaren, met een doorverwijzing
• Werkboek: Bij de behandeling gebruiken we het werkboek: Surfen op Emoties, werkboekdialectische gedragstherapie voor jongeren, geschreven door R. de Bruin, A. Koudstaal en N. Muller. Dit boek koop je zelf. 

Vragen of aanmelden

Aanmelden gaat via je huidige behandelaar, het Centrum Jeugd en Gezin (CJG), sociaal team of de huisarts. Wil je meer weten of twijfel je of dit iets voor jou is? Neem gerust contact op via het telefoonnummer: 030 2809 311.

Wil je meer weten over DGT? Dan kun je contact opnemen met Tonny Pieper, sociaal psychiatrisch verpleegkundige. Telefoonnummer: 06 1589 4553 of via email:  t.pieper@altrecht.nl