Maar dan weer uitzoeken wat ik nu nodig heb in moeilijke momenten, valt toch niet mee moet ik toegeven.
Het papier van het vorige koffertje daar ben ik naarstig naar op zoek maar nog niet gevonden, misschien gebeurt dat vandaag wel dan heb ik ook weer voor mijzelf een handvat.
Ik heb ook een site gevonden op internet waar je tips kunt vinden om te doen voordat je gaat automutileren. Het is in groepen onderverdeeld. Het zijn er eigenlijk wel veel. Maar beter dan het bekende elastiekje of ijsklontje. En je kunt een dergelijk tip misschien gebruiken om snijden of branden te voorkomen.
De website heet: http://www.automutilatie-site.nl/
http://web.inter.nl.net/hcc/F.Strijthagen/index5.html
http://verborgenrugzak.nl/
Zoek zelf eens een keer op internet want er zijn sites in overvloed. Ik heb zelf een site gevonden en de tekst naar word gekopieerd waarop 346 manieren staan om iets anders te doen dan te snijden of te branden, helaas kan ik de website niet terugvinden, zoveel is er te vinden op internet en ik mag die lijst niet zomaar in deze blog zetten. Want er kan wel copyright opzitten. De site die verborgenrugzak heet heeft ook een forum, kan ook fijn zijn voor je.
Ik heb ooit bij het Trimbos-instituut gewerkt als secretaresse en dit instituut doet o.a. onderzoek naar psychische klachten en de gevolgen ervan, dus ook over automutilatie. Bekijk eens de website
http://www.trimbos.nl
Een boek wat ooit is verschenen met ervaringsverhalen en lezingen: zelfverwonding begrijpelijk te maken onder redactie van Wilma Boevink & Sandra Escher ISBN 90-5681-118-5. Het was ooit te bestellen via Stichting Positieve Gezondheidszorg te Bemelen. Ik weet niet of het nog leverbaar is. Dit boek is ooit gepresenteerd tijdens een studiedag in Rhenen.
Een lezing in het boek wordt verteld door een vrouw die dacht nooit het automutileren onder controle te krijgen, vertelt hoe zij het toch ontgroeid is.
In 1998 is er ook een boek verschenen met de titel: Hulpverlening bij zelfverwonding in de psychiatrie, achtergronden, verpleegproces en keuzen in de zorg. Dit boek is wetenschappelijker. Het is geschreven door Broers, E. en Lage 3d
ISBN is 90-5253-2494, prijs 21,95 euro en het artikelnummer is RF9808 en te bestellen bij het Trimbos-instituut. Mochten dit soort boeken niet meer te koop zijn, of je hebt het geld er niet voor, informeer dan bij het trimbos-instituut of zij het in de bibliotheek hebben en je het daar eventueel kan lezen. Er waren altijd mogelijkheden dat je delen kon kopiëren uit het boek. Of dat nog zo is weet ik niet meer maar een telefoontje en je weet meer. Ook al is dit boek wetenschappelijk, mijn ervaring met de boeken van het Trimbos-instituut is wel, als je het interessant vindt dan is het voor jou ook te lezen. Of bij je hulpverlener want Altrecht heeft ook een bibliotheek, dus wie weet.
fout in gegaan....
Deze blog heb ik in 2 delen geschreven (ik schrijf ze eerst altijd in een dik schrift en tikt het later uit) tot en met het crisiskoffertje en ik kon niets verzinnen om het gevoel wat omhoog kwam, een trigger door een ontmoeting vanr gisterenavond met de verkeerde persoon. Ik heb wel wat kleine toestanden verteld waar hij verantwoordelijk voor was. (oog van mijn pop in hoofd geduwd, dus poppendokter toe, en toen ik met mijn fornuisje pannenkoeken aan het bakken was, kwam hij in een keer mee doen en fornuisje in de brand, gelukkig heeft mijn moeder adequaat gereageerd en de brand geblust. Maar ging tegen hem tekeer. En ik werd vergeten, er is nooit gezegd hoe erg het voor mij was. Er was op dat moment geen geld om een ander fornuisje te kopen, dat was de situatie toen en als kind niet te begrijpen maar nu als volwassene natuurlijk wel. )
Ik bel altijd ’s avonds laat met mijn vriend en ik had hem willen vertellen over de triggers maar na het bespreken van de dagelijkse dingen was er geen tijd meer.
Hij was erg vermoeid en zei dat hij ging ophangen en naar bed ging en moest. Dan is het voor mij klaar want ik vraag dan geen aandacht aan hem voor waar ik op dat moment meezit.
Ik had nog iemand anders kunnen bellen maar dat lukte niet meer.
De triggers kwamen in een keer omhoog en voordat ik iets had kunnen pakken als mijn crisiskoffer klaar was geweest, had ik mijn arm al weer verbrand. Een keer zo lang dat ik de pijn echt letterlijk uit mijn hoofd voelde weg trekken.
En toen kwamen er weer de normale dingen omhoog die ik deze week moet en ga doen.
Maar ik voel mij hier nu heel naar over. Dat wil ik jullie wel meegeven.
Soms denk je het onder controle te houden en te hebben, dat is van januari tot en met september gelukt en daar was ik best trots op.
Nu doet het verdriet dat het weer fout gegaan is deze maand, maar daar moet ik nu niet in blijven hangen.
Positief blijven: crisiskoffer maken dinsdag is de eerste prioriteit!
Dus bedenk: je kunt altijd terug vallen, maar gelukkig kan je de volgende dag weer opnieuw beginnen ook al word je dan geconfronteerd met de wonden die je ziet.
Als iemand geïnteresseerd is in de 346 andere manieren, dan moet je even reageren. Want ik kan dat niet zomaar in de blog op nemen en ik weet de website niet meer en ik heb er een worddocument van gemaakt, die kan ik dan wel sturen. Dit heeft natuurlijk allemaal met copyright e.d. te maken.
Geef de moed niet op!!
Vaif
Reageren op deze blog?
Gebruik dan dit formulier.
